Anak Kost Tetap Bisa Makan Sehat

Gaya hidup sehat mampu jauhi kita berasal dari ancaman penyakit. Salah satu yang enting dilakukan adalah bersama dengan membuat perubahan pola makan jadi lebih sehat. Kementerian Kesehatan gencar mempromosikan rancangan ” Isi Piringku” untuk pemenuhan gizi secara optimal.

Konsep makan ini menyeimbangkan pada asupan karbohidrat, protein, vitamin dan mineral di dalam satu piring. Banyak orang yang beranggapan terkecuali makanan sehat adalah makanan yang mahal, padahal tak tetap demikian.

” Tips sehat namun hemat sebenernya adalah be smart picker eater jadi tuh kita wajib mampu memilih mana makanan sehat yang lebih sehat berasal dari makanan kita biasanya,” ujar Moch Aldis Ruslialdi, SKM, SNWC, Head and Health Committee Nutrifood, beberapa pas lalu di Puncak, Jawa Barat.

Perbanyak Sayur
Cara enteng dan murah untuk melaksanakan metode smart picker eater adalah bersama dengan menerapkannya bersama dengan memilih lauk yang tepat dan juga desain stiker makanan yang bagus. Misalnya bagi anak kos pas makan di warteg.

” Kalau makan di warteg biar sesuai bersama dengan mengisi piringku, mampu ambil tumis kangkung, tetap buat lauk mampu memilih ikan bakar dibanding ikan goreng, dan nasinya mampu 1/2 saja. Sayurnya terkecuali tidak cukup mampu buat 2 porsi, sayur juga murah terkecuali di warteg juga membuat desain stiker label produk yang menarik,” tambah Aldis.

Menjadi smart picker eater sebetulnya wajib dilatih. Kebanyakan penduduk Indonesia yang sudah miliki kebiasaan bersama dengan makan nasi di dalam jumlah banyak. Hal ini memicu karbohidrat berlebihan. Padahal kita juga butuh asupan lainnya demi kesehatan tubuh.

Bagi Sahabat Dream yang merupakan anak kos dambakan hemat sehat, cobalah perbanyak mengonsumsi sayur, mengurangi nasi dan perbanyak asupan protein.

RSS
Follow by Email