Wah Dengerin Musik, Bisa Turunin Berat Badan?

Setiap orang tentu menginginkan sehat dan berumur panjang. Banyak langkah dijalankan untuk menggapai target itu, tidak benar satunya bersama mengontrol berat badan.

Nah terkecuali lemak udah menumpuk dan berat badan naik, sudi tidak sudi harus berusaha menurunkannya kan, sehingga nggak menjadi obesitas dengan sebutan lain kegemukan. Upaya yang banyak dijalankan bersama berolahraga. Tapi ternyata tersedia langkah jitu untuk membantu penurunan berat badan yaitu lewat musik.

Dalam penelitian yang diterbitkan di The Journal of Exercise Physiology terhadap 2009, seperti dikutip di laman Medical News Today diungkapkan bahwa, orang yang berolahraga bersama musik bertempo cepat, hasil pembakaran kalori justru lebih signifikan.

Ya, mendengarkan musik tempo cepat sambil berolahraga berpengaruh terhadap detak jantung yang lebih tinggi, peningkatan suhu tubuh, dan laju pernapasan yang ikut meningkat dengan mendengarkan lagu dan download mp3 lagu kesukaan.

Dengan begitu, kalori yang menempel di dalam tubuh menjadi lebih banyak dibakar kala berolahraga, dibandingkan mereka yang berolahraga tanpa musik. Dalam penelitian itu, musik bertempo cepat yang dimaksud adalah bergenre hip-hop atau rap.

Lalu apa hubungannya musik bertempo cepat bersama pembakaran kalori? Dijelaskan di dalam penelitian itu bahwa musik punyai kebolehan melewatkan endorfin. Ya, endorfin adalah hormon positif yang baik untuk tubuh.

Saat berolahraga, hormon ini dilepaskan yang dapat menyebabkan perasaan bahagia dan nyaman. Endorfin terbukti terlampau baik untuk kurangi nafsu makan dan pembakaran lemak di dalam tubuh.

Nggak hanya itu saja, musik ternyata dapat kurangi titik simpanan lemak di bagian perut. Penumpukan lemak dibagian perut ini disebabkan sebab stres yang dikontrol oleh hormon kortisol.

Kabar baiknya, musik dapat kurangi takaran hormon kortisol yang menjadi tidak benar satu biang keladi penyebab kegemukan. Itu artinya, musik sekaligus mobilisasi fungsinya untuk kurangi stres, dan juga kurangi permohonan makan karbohidrat lho!

Nah kurang lebih udah mengerti kala berolahraga sudi dengerin lagu bertempo cepat punya siapa? Untungnya bersama kemajuan teknologi, kita nggak harus ulang menyimpan banyak lagu di smartphone. Cukup pakai aplikasi streaming musik dan memilih lagu terfavorit yang menemanimu kala berolahraga bersama Spotify.

Mau dengerin musik sepuasnya tanpa iklan? Yuk segera berlangganan Spotify premium di Spotify.com dan memilih opsi pembayaran pakai DANA. Oh ya tersedia keuntungan lain lho, disaat kamu memilih opsi pembayaran pakai DANA kala berlangganan Spotify premium, yaitu dapat menambahkan lagu terfavorit untuk dijadikan playlist.

Sambil olahraga, saat ini kamu dapat dengerin musik favorit sepuasnya bersama bebas dan tanpa diganggu iklan yang lewat, yay! Yuk buruan cobain menjadi Spotify premium saat ini pakai DANA!

RSS
Follow by Email